第一、 你要先經過一些的訓練，積少成多累積實力，才能真正體會到打球的快樂，同時更增加自己的對籃球的喜好，形成良性循環，當然訓練方式並非一定是閉門苦練，也可以以較有趣的方式練習，記得！你不是要打職業籃球，你所要追求的是打球的快樂。
第二、 籃球是一項團隊運動，也是一項競賽運動。好球員會把自己融入團隊攻勢，以發揮整體的團隊力，除了自己享受競賽所帶來的刺激感與快樂外，也同時與隊友分享。
第三、 好球員懂得用腦筋打球。籃球之所以迷人，也正在它運用心智的程度不下於體能的發揮，對時間、位置的掌握，對不同防守陣式、不同防守球員的反應，都可以看出何謂智慧型球員、何謂有勇無謀、腦沖血型的球員。
第四、 勝負並非真的是最重要的，重要的是能達到運動的目的，但是對勝利的執著也才能體會到籃球的真正樂趣，不過對於運動傷害的避免與身體的保健是更加重要的。
Monday, September 28, 2009
犯規
犯規
國際籃球規則中，犯規是指與對方球員的非法身體接觸和/或違反運動道德的行為，每次被判犯規的球員都會被登記，每個球員容許有5次個人犯規（NBA聯盟為六次），而個人犯規包括以下幾種：
有以下幾類犯規：
侵人犯規（一般人稱為個人犯規）
定明球員不得以任何不正常的姿態(超出他的「圓柱體」)，去阻止對方球員的前進，或使用粗野/激烈的動作。常見的侵人犯規有：
阻擋
撞人
背后非法防守
阻撓
非法掩護
非法用手
推人
罰則：如被判侵人犯規，除犯規球員要被登記一次個人犯規外，對方更可按情況得到控球權或罰球機會。
雙方犯規
在某些情況下，雙方球員會為了爭奪位置而發有激烈的動作，就是指侵人犯規的動作。裁判就會判雙方球員一次雙方犯規，即每人一次個人犯規，然後按輪換發球法決定發球權。
違反運動道德犯規
當球員犯規嚴重粗野，又或者球員防守時並非針對籃球而是進攻球員，這很容易導致受傷，裁判可判斷為違反運動道德犯規。
罰則：如被判違反運動道德犯規，會被登記違反運動道德犯規，這犯規同時是個人犯規，但兩次違反則不可在同一場比賽再參與比賽。除此以外，對方會得到罰球並之後有控球權。
技術犯規
是指所有球隊人員，包括球員、教練和其他註冊人員的非接觸性犯規。規則中定明，所有人不可對裁判無禮、要服從裁判判決、不能拖延時間、不可騷擾對方球員、扣籃球員除安全理由外不可掛在籃上等，新的規則更定明球員不能故意跌下以博取對方犯規也是技術犯規的一種。
罰則：如被判技術犯規，會被登記技術犯規，這犯規同時是個人犯規。除此以外，對方會得到罰球並之後有控球權。
打架
是針對在球場內球員以外的隨隊人員的打架行為的規則。違反者會被逐離場。
國際籃球規則中，犯規是指與對方球員的非法身體接觸和/或違反運動道德的行為，每次被判犯規的球員都會被登記，每個球員容許有5次個人犯規（NBA聯盟為六次），而個人犯規包括以下幾種：
有以下幾類犯規：
侵人犯規（一般人稱為個人犯規）
定明球員不得以任何不正常的姿態(超出他的「圓柱體」)，去阻止對方球員的前進，或使用粗野/激烈的動作。常見的侵人犯規有：
阻擋
撞人
背后非法防守
阻撓
非法掩護
非法用手
推人
罰則：如被判侵人犯規，除犯規球員要被登記一次個人犯規外，對方更可按情況得到控球權或罰球機會。
雙方犯規
在某些情況下，雙方球員會為了爭奪位置而發有激烈的動作，就是指侵人犯規的動作。裁判就會判雙方球員一次雙方犯規，即每人一次個人犯規，然後按輪換發球法決定發球權。
違反運動道德犯規
當球員犯規嚴重粗野，又或者球員防守時並非針對籃球而是進攻球員，這很容易導致受傷，裁判可判斷為違反運動道德犯規。
罰則：如被判違反運動道德犯規，會被登記違反運動道德犯規，這犯規同時是個人犯規，但兩次違反則不可在同一場比賽再參與比賽。除此以外，對方會得到罰球並之後有控球權。
技術犯規
是指所有球隊人員，包括球員、教練和其他註冊人員的非接觸性犯規。規則中定明，所有人不可對裁判無禮、要服從裁判判決、不能拖延時間、不可騷擾對方球員、扣籃球員除安全理由外不可掛在籃上等，新的規則更定明球員不能故意跌下以博取對方犯規也是技術犯規的一種。
罰則：如被判技術犯規，會被登記技術犯規，這犯規同時是個人犯規。除此以外，對方會得到罰球並之後有控球權。
打架
是針對在球場內球員以外的隨隊人員的打架行為的規則。違反者會被逐離場。
球員和位置
在籃球中，球員的位置大致上分成以下五種：
控球后卫（又叫组织后卫）
得分后卫
小前锋
大前锋
中锋
這些分類都是基於戰術的調配，籃球規則中並沒有任何定明，因此有時也會出現雙塔/雙中鋒、三後衛等情況。基本上，這些位置都和球員的身高有關，控球後衛的身形一般都較矮，而較高的球員，一般都會擔當前鋒甚至中鋒的位置。
控球后卫（又叫组织后卫）
得分后卫
小前锋
大前锋
中锋
這些分類都是基於戰術的調配，籃球規則中並沒有任何定明，因此有時也會出現雙塔/雙中鋒、三後衛等情況。基本上，這些位置都和球員的身高有關，控球後衛的身形一般都較矮，而較高的球員，一般都會擔當前鋒甚至中鋒的位置。
分類:戰術
分類:戰術 出自籃球場
空切：进攻人空手向篮跑动。
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。
(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防止队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后*近，在 进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
空切：进攻人空手向篮跑动。
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。
(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防止队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后*近，在 进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
籃球
歷史
籃球在1891年被一個加拿大籍美國麻省青年會學院的牧師奈斯密夫博士發明的，由於當地有一個長而寒冷的冬季，極不適合進行比如是美式足球或棒球等的室外運動，於是就叫奈斯密夫博士發明一種適合室內進行的運動，奈斯密夫博士並不希望他所發明的運動會像美式足球般容易受傷，也覺得像足球可以透過大力的射門可以增加入球機會並不好，於是便發明了籃球，並有13條規則。
籃球在1904年列入奧運會的表演項目，而到了1936年柏林奧運會，更成為正式項目。至於女子籃球要到1976年蒙特利爾奧運會才成為項目。
籃球在1891年被一個加拿大籍美國麻省青年會學院的牧師奈斯密夫博士發明的，由於當地有一個長而寒冷的冬季，極不適合進行比如是美式足球或棒球等的室外運動，於是就叫奈斯密夫博士發明一種適合室內進行的運動，奈斯密夫博士並不希望他所發明的運動會像美式足球般容易受傷，也覺得像足球可以透過大力的射門可以增加入球機會並不好，於是便發明了籃球，並有13條規則。
籃球在1904年列入奧運會的表演項目，而到了1936年柏林奧運會，更成為正式項目。至於女子籃球要到1976年蒙特利爾奧運會才成為項目。
Sunday, September 27, 2009
Monday, September 21, 2009
Padawan 100 Plus Basketball Competition Result
The Closing Ceremony was held on 20 Sept 2009 evening at Mile 7 Basketball Court.
D&C [sentosa] - champion
Team Kopi & Kaya - Second
Sentosa Snooker - Third
UNIMAS - Fourth
Wednesday, September 9, 2009
Result for 7.9.09 Sentosa Senooker Won again !
Ah kai !
Sentosa Snooker won by 4 points over game vs Sin Lian Yu on 7.9.09. Sentosa Snooker now has better chance to enter semi final.
Tuesday, September 8, 2009
Results for 5 Sept 2009
Sentosa Snooker played against D & C on 5.9. 2009. Both team played well and a total of 21 times '3 points ' shooting was recorded .Finally Sentosa Snooker lost to D&C by 6 points. The game ended with the score 83:89.
Sunday, September 6, 2009
Saturday, September 5, 2009
Padawan 100 Plus [Mile 7] Basketball Competition
Round 1 Results
30 Aug 2009 Samarahan [ Sentosa ] Vs Stampin WON
30 Aug 2009 UNIMAS [ Sentosa ] Vs KopiKaya LOST
02 Sept 2009 D & C [ Sentosa ] Vs Sin Lian Yu [ Batu Kawa ] WON
03 Sept 2009 Sentosa Snooker Vs Mile Ten Hoover WON
30 Aug 2009 Samarahan [ Sentosa ] Vs Stampin WON
30 Aug 2009 UNIMAS [ Sentosa ] Vs KopiKaya LOST
02 Sept 2009 D & C [ Sentosa ] Vs Sin Lian Yu [ Batu Kawa ] WON
03 Sept 2009 Sentosa Snooker Vs Mile Ten Hoover WON
Sunday, August 30, 2009
Activity for August 2009 : Padawan 100 Plus [ Mile 7] Basketball Competition
Kelab Bola Keranjang Sentosa Kuching [ KBKSK ] will take part in the coming Mile 7 Basketball Competition this August.
Sunday, August 16, 2009
Chinese New Year Annual Gathering & The New Board
Dinned with VIP Guest, YB Datuk Yong K S
Newly elected exco members
SG Chan, Chairman (2009-2010) is making a welcome speech...
Newly elected exco members for the year 2009-2010
Penasihat : YB DATUK YONG KHUNG SENG
MR PHANG YI CHIN
MR ANG YOUNG TECK
President : MR TAN KIM MENG
Chairman : MR CHAN SHUN GAK
Vice Chairman : MR KO BOON HIN
Secretary : MDM PHANG JIE
Treasurer : MR CHUA KOK CHIONG
Manager : MR PHANG SOON LOI
Ordinary Committee members :
1. ONG SENG HUAT
2. BONG BUI CHOON
3. SIMON HIU KOON LIONG
4. YEE YIT FONG
5 NGIAM SZE JUN
6. TEO MONG CHIANG
7. PHANG KANG CHEN
8. LIEW TZE FONG
9. TEO CHI KAI
10. CHIA KAH XIANG
慰劳球员新春晚宴 T ――――
时间 ： 星期五晚上 7 时30分
日期 ： 2008 年 2 月 29 日
地点 ： 中国饭店 （丽华HOTEL 一楼）
座位 ：T ――――
主办者 ：圣淘沙篮球俱乐部
联络 ：019－8186186，012－8868983
Sunday, June 21, 2009
The Going Out Activity
Briefing during practical session to young players from Bintangor by SG Chan* Coach.
Mr SG Chan giving a souvenir to coach of Sri Aman Basketball Association
.JPG)
Mr Tan Kim Meng , President of Sentosa Club presenting a gift to Sri Aman Basketball Association.
Young players of Bintangor ...
Before the friendly match...
breaks during the match.....
during the match....
Friendly visit to Bintangor Basketball Association on 31.5.09
Kelab Bola Keranjang Sentosa Kuching had visited Sri Aman and Bintangor Basketball Association in the month of April and May this year respectively. The main purpose of the visits are to enrich players playing skills and get to know more and new friends. During the visits, friendly matches were arranged. There were interactive sessions for the local young players too. Mr Chan, the chairman revealed that the visits were meaningful and fruitful as good relationship among the players were being built up. He looks forward for more 'Going-Out' sessions in the near future.
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